Relaqua
Entspannt zum Erfolg im Wasser und im Alltag
Die Relaqua Idee geht davon aus, dass wenn man täglich Entspannungs- und Atemübungen macht, mit einem minimalen Aufwand, steigert das die Aufmerksamkeit gegenüber dem eigenen Atem. Das bedeutet, wenn ich den unruhigen Atem schneller erkenne, kann ich auch besser dem Stress entgegentreten. Alles Stressreduktionsarten haben ihre Vorteile, doch alle nützen nur dann etwas, wenn man den Stress frühzeitig erkennt.
Die Wahrscheinlichkeit den Stress früh zu erkennen, hat man ganz besonders dann wenn man täglich bei sich und seiner Atmung ist. Wenn ich jeden Tag nur ein paar Minuten Atemübungen mache, werde ich aufmerksam, bzw. achtsam sein, was den Stress angeht.
Dabei helfen uns, Entspannungstechniken aus dem Yoga, dem autogenen Training, der Meditation, dem mentalen Training und natürlich Übungen aus dem Pranayama, dem Atemteil des Yoga. Vor allem aber nutzen wir einen, seit jeher in uns schlummernden, körpereigenen Reflex - den Tauchreflex. Er ist ein ganz wichtiger Mechanismus unseres Körpers, der dafür sorgt, dass wir lange und unbeschadet unter Wasser bleiben können. Die erfolgreichen Apnoetaucher nutzen den Tauchreflex meisterhaft.
Die Yogis sprechen im Pranayama von der Kunst des Atmens und des Atmen-sein-lassens. Es geht also nicht darum den Atem anzuhalten, sondern „eine Pause von der Atmung zu nehmen“. Ein Teil des Apnoetrainings ist Entspannungstraining und Atemübungen. Das regelmäßige Training schafft entspanntere Menschen, die ihre Atmung bewusster einsetzen, Stress schneller erkennen und Übungen haben mit diesem umzugehen.
Apnoetaucher nutzen diese Techniken um bessere Leistung zu bringen. Relaqua nutzt diese und andere Techniken um entspannen zu können und Stress zu vermeiden.
Kurse
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